Madplan uge 27

• Lørdag: kylling stegt i ovnen med bønnefritter el. Alm fritter.
• Søndag: fødselsdag og rester.
• Mandag: tacotærte med jalapeños og salat.
• Tirsdag: jeg skal til akupunktur for første gang og kommer først sent hjem. Sandwich med 
• Onsdag: laks med birkes og nye kartofler.
• Torsdag: pasta med kødsauce.
• Fredag: hjemmelavet pizza.

Madpakker:

Kål, kål og kål.

Tun

Madplan uge 26

Endnu en uge der både skal være anti-inflammatorisk og økonomisk.

Denne gang prøver vi Lidl.....

• Lørdag: Djurs Sommerland hele dagen og om aftenen rugbrød med pålæg.
• Søndag:  filodejsruller med kylling, spinat og feta
• Mandag: laksetærte 
• Tirsdag: frikadeller med kartoffelsalat.
• Onsdag: birkeslaks med spinatsauce 
• Torsdag: kødsauce med pasta el. bønner.
• Fredag: undertegnede erotik sommerfest på arbejdet, så drengene skal selv lave/købe mad.

Madpakke:

Tun og kål

Rester 

Madplan uge 25

Stadig Anti-inflammatorisk men forhåbentligt også økonomisk.
Vi talte om indkøb på arbejdet. Jeg var den eneste der handlede i Føtex, de andre syntes, det var for dyrt. De handlede i Brugsen, Netto, Lidl, Rema 1000 og Fakta. Denne gang gør jeg mine kollegaer kunsten efter og handler ind i Fakta. Madplanen tager udgangspunkt i Faktas tilbuds avis.

• Lørdag: fejring af min fødselsdag. Har dog afbestilt nede i byen pga min ledbetændelse. Det er ikke sjovt at få vin-menu, når man ikke må drikke den :( ved ikke helt hvad vi så skal have.
• Søndag: Club salat. Kylling, salat, bacon, karrydressing
• Mandag: fiskefrikadeller med rugbrød.
• Tirsdag: carbonarasauce med enten squash eller  pasta.
• Onsdag: laks med mornaysauce og rodfrugter i ovnen.
• Torsdag: kødsauce med pasta eller bønner.

Madpakke:
Kål, kål, kål
Mayo
Tun
Peberfrugt
Agurk
Bønnesalat med bønner fra urtekram

Madplan uge 24

• Lørdag: laks med hjemmelavet hollandaisesauce, broccoli og asparges.
• Søndag: sandwich
• Mandag: kyllingedeller med grøntsager og humus
• Tirsdag: fiskefrikadeller med rugbrød og salat.
• Onsdag: fyldte peberfrugter med bacon og tomatsauce.
• Torsdag: kødsauce med pasta eller bagte bønner. Salat.

Madpakke til 4 dage :

Kål, kål og kål